Słynna tenisista Billie Jean King powiedziała kiedyś: „Myślę, że samoświadomość jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą dla bycia mistrzem”.
Samoświadomość ma świadomą wiedzę na temat naszych myśli i emocji. Ci, którzy są samoświadomymi, mają tendencję do działania świadomego, a nie biernie, co oznacza, że podejmują lepsze decyzje, mają wyższy poziom zdrowia psychicznego i mają bardziej pozytywne spojrzenie na życie.
Tak więc podstawowe pytanie musi brzmieć: w jaki sposób pomagamy je opracować?
Warsztat nauczyciela metapoznania książki
Poproś o opinię
Jednym ze sposobów, w jaki możemy poprawić samoświadomość, jest poproszenie o opinie. Informacje zwrotne są najbardziej przydatne, gdy są przekazywane przez tych, którzy nas rozumieją i będą uczciwi. Ważne jest, aby powiedzieć, co musimy usłyszeć, a nie to, co chcemy usłyszeć.
Należy unikać opinii, należy unikać pytań dotyczących naszych zachowań, ponieważ ustawiają narrację i wkładają słowa w usta osób przekazujących informacje zwrotne, powstrzymując ich od generowania własnych pomysłów.
Ponadto, gdy otrzymujemy informacje zwrotne, musimy być otwarci – szczególnie jeśli istnieje różnica zdań, ponieważ takie sytuacje wspierają uczenie się. Konieczne może być zakwestionowanie informacji zwrotnej w celu zwiększenia naszego zrozumienia i umożliwienia sobie niezbędnych ulepszeń.
Rozpoznaj mocne i słabe strony
Samoświadomość można poprawić poprzez rozpoznanie naszych mocnych stron i słabości. Świadomość oznacza, że możemy pracować nad naszą słabością i szukać pomocy, jeśli jest to konieczne, aby wprowadzić niezbędne ulepszenia. Pytanie o pomoc jest często postrzegane w negatywny sposób; Ale nie powinno być, ponieważ ACF Fiorentina Koszulka może zbudować wokół nas zespół i zwiększyć nasz wysiłek i motywację do cięższej pracy.
Lepsza autorefleksja
Prowadzenie 15 minut codziennej autorefleksji jest dobrym sposobem na zwiększenie samoświadomości, ponieważ pozwala nam zrozumieć siebie na głębszym poziomie. Korzystanie z pamiętnika jest skutecznym sposobem na wykonanie tego, ponieważ stanowi okazję do przekazania uczuć w namacalny sposób oraz odblokować myśli i RB Leipzig Koszulka emocje, które w innym przypadku mogłyby zostać zignorowane.
Monitoruj siebie
Monitorowanie samookaleczenia może poprawić samoświadomość, ponieważ sprawia, że nasze myśli i emocje są bardziej oczywiste. Self-rozmowa musi być pomocna, a wygrane są obchodzone, a niepowodzenia nie są nadmiernie przeżyte. Mówienie „przestań” po negatywnej Piłkarski Cup 22-24 Koszulka myśleniu może również działać jako platforma, aby zatrzymać pociąg myślenia i podążać za nią z bardziej pozytywnym i pomocnym mówieniem.
Ćwicz mówienie „nie”
Zdolność odmowy nieech, aby odłożyć krótkoterminową satysfakcję na korzyść długoterminowego zysku, jest ważnym dziełem życia, a praktykowanie tego może poprawić samoświadomość. Aby opanować tę umiejętność, powinniśmy wyznaczyć sobie cele dla liczby pokus, które będziemy opierać każdego dnia i zwiększyć tę liczbę w miarę poprawy.
Implikacje możliwości powiedzenia „nie” również sięgają. W słynnym eksperymencie Marshmallow dzieci, które były w stanie powstrzymać się od jedzenia pianki, dopóki badacz wrócił, były bardziej akademickie i społecznie kompetentne i lepiej mogły poradzić sobie ze stresem 10 lat później w porównaniu z tymi, którzy zjadli piankę, zanim badacz wrócił.
Decyzje pytań
Przed podjęciem decyzji powinniśmy wymyślić trzy dobre powody, dla których powinniśmy ją kontynuować. Zatrzymanie się, aby zadać sobie pytanie „dlaczego” poprawia naszą samoświadomość, ponieważ pozwala nam lepiej zrozumieć motywy naszych decyzji i dalej je odkrywać, co oznacza, że możemy być pewni, że podejmowane przez nas decyzje są dobre.
Końcowa myśl
Rozwój samoświadomości nie zdarza się z dnia na dzień i może być trudny, ponieważ „nie tam nie ma”, aby się obserwować. Często działamy automatycznie; nieświadomość naszych myśli i uczuć. Jednak poprzez uzyskanie uczciwej informacji zwrotnej, zwiększając nasze zrozumienie naszych mocnych stron i słabości oraz monitorując nasze myśli i emocje, możemy pracować nad tym, aby stać się bardziej samoświadomym.